比喝油还容易长肉的3类食物，想减体重的要赶紧戒掉
1、奶酪
奶酪原产于意大利，是用牛奶制作的食物，牛奶本身含脂量比较高，因此，用牛奶制作的奶酪，油量大，吃多了很容易胖起来。
2、奶茶
逛街的小姐姐们，总会来上一杯奶茶，喝起来香香甜甜的，的确很好喝，但是毕竟有加入大量奶精，喝上一杯可比雪碧、可乐还容易致胖。
3、坚果
坚果的种类比较多，常见的有花生、板栗、开心果、核桃等等，虽然大部分坚果都富含不饱和脂肪酸，有助于分解脂肪，但这也敌不过坚果富含的巨额热量，可比炸鸡腿还容易胖人。
夏天到了，少吃糖点以及热量高的食物，多喝温开水，主食以粗杂粮为主。
主食推荐一款黑荞麦挂面，可蒸可煮可凉拌，不仅零脂肪，属于典型的粗杂粮食物，口感也好，在这酷暑难耐的夏日，吃上一碗，觉得太对得起自己了。
减肥减脂期容易嘴馋，这款挂面的口感劲道爽滑，有嚼劲，既满足了口腹之欲，又能轻轻松松的控制体重，既舒服又抗饿。
优质黑荞麦挂面，买3送2，买5送3，买6送6，买的多送的多，减脂期或控脂期的朋友记得吃起来：