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腿抽筋的图片
临床上多见的是老年人小腿腓肠肌抽筋，并且常发生于夜间熟睡时，连续发作会影响睡眠，降低生活质量。
你好,在怀孕的时候,因为缺钙或是受凉的原因,有时候会在睡觉的时候感觉到抽筋,孕妈妈要做的就是平时要补钙,还要在睡觉的时候,脚上要盖东西不要凉到了,抽筋时抬脚按摸一下会有缓解
而引起腿抽筋的原因也是很多的，如疲劳、寒冷刺激、缺钙、出汗过多、下肢血液淤积等等情况。所以建议容易腿抽筋的人群平时需要注意下肢的保暖，避免风寒，注意睡觉的姿势，不要过度的运动劳累，适当的补钙等等。上述介绍希望对朋友有所帮助。谢谢！
比如冬天游泳的时候，没有做好充分的热身运动，或者平时没有冬泳习惯，而突然间下水冬泳，导致的腿抽筋，还有就是晚上睡觉不盖被子或者把被子踢掉，容易引起着凉。这种抽筋有时候持续性时间比较长。
这位朋友你好！中国人几乎都缺钙，一般是缺钙引起的，如果是偶尔这样的话，那就不要补钙，每当抽筋时，你立妈蹲着，双脚尖着地，双手抱头，症状立即消失或减轻，我一直是这样做的，益很好，方法也简单，如果对你有帮助，请给予满意答复为感，谢谢！
腿抽筋主要考虑是缺钙引起或者退步运动过度导致。口服钙剂配合鱼肝油，促进钙的吸收。同时注意不要运动过度，要注意腿部的休息。
专家认为，为了防止腿抽筋，老年人在日常生活中应做到以下几点：
但在患有某些疾病时，发生腿抽筋的概率增加，称为继发性腿抽筋，如多种肌肉病、外周神经病、贫血、尿毒症、糖尿病、心脏病、甲状腺疾病、低镁、低钙、低钾等。
你好，无它因的抽筋多见于脑颈脊髓综合症，是脑部神经功能障碍不能调节颈部肌肉平衡导致的颈椎失稳发生的临床病理改变。调节恢复本病必须先查病因，既是手术也要查清楚病理，否则手术会继发中枢再度损害导致截瘫或不完全性瘫痪等。因对病情了解不够，如咨询详细说明发病年龄，发病时间，发病准确部位，检查结果(脑，颈磁共震照片)，现病情详细症状，曾做过的调节，越细越好,这对病情分析定性、评估及调节有很大的帮助。看能否帮你。提示延误调节调节不当也有可能导致痉挛性不全高位截瘫。
发作时，肌肉会不自主、无征兆地过度收缩，并伴随压榨样的疼痛，持续数秒或数十秒，抽筋部位甚至硬的像块石头。
人体内的电解质如钙、镁和钾对肌肉功能维持有一定的作用，如果缺失这些电解质，或是电解质失衡，就有可能导致抽筋。
比如心脏疾病造成的供血不足。
❻活动量大的女性，需要补充液体以避免脱水，但不要过量。
其次我们再来了解一下如何缓解小腿抽筋，第1种方法就是热敷，可以将热毛巾敷在抽筋的部位，这样可以加速血液循环，从而减少肌肉痉挛收缩。第2种方法就是拿捏小腿后侧按摩穴位，将抽筋的那条腿放在健肢膝上，然后双手从上往下地按摩小腿后侧，再找到委中穴，用中指指尖放在穴位上按摩一分钟。
首先我们先来了解一下小腿抽筋的原因，第1个原因就是缺钙，人一旦缺钙，神经肌肉兴奋性就会增加。从而导致小腿抽筋。第2个原因就是经过了剧烈运动，如果平时做了某些剧烈运动或者过度劳累，小腿局部部位就会出现局部炎症，从而导致小腿抽筋。第3个原因就是受到了寒冷的刺激，这样就会导致血液循环出现障碍，从而导致肌肉痉挛收缩，这样就会出现小腿抽筋的现象。第4个原因就是长期服药。如果人长期服用了一些调节精神疾病的药物或者激素类药物，时间久了就会出现小腿抽筋，一旦停药症状就会慢慢消失。
此病是一迟发性脑白质灰质损害后因调节延误迟发缺血性神经坏死早期的临床症状之痉挛性瘫痪病理。若不能抢时间调节，还会继续恶化后导致终生性痉挛性疼痛性瘫痪的。需助做脑磁共振发来照片为你指导。
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遇到这类情况的第一反应是缺钙。的确，钙离子在肌肉收缩过程中起到重要作用，当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易因兴奋而痉挛。
预防方法：建议游泳前充分做好热身运动，还有游泳不要过量，睡觉注意保暖，好穿着睡裤睡觉。
一旦发生腿抽筋，马上用手抓住抽筋一侧的大脚趾，然后慢慢将脚掌向自己方向拉，拉伸腓肠肌，再慢慢伸直脚，然后用力伸腿即可。另外，双手使劲按摩小腿肚子也能见。
腿抽筋压腿图片
如果晚上睡觉的时候出现抽筋，是因为白天腿部过于疲劳引起的，应该在晚上睡觉前，用手多按摩一下腿部来缓解。
天冷了，TA又要兴风作浪！
腿部抽筋，是通俗说法，医学上将这种现象称为，肌肉痉挛，属于肌肉自发性收缩，常发作于大腿、小腿、脚心等部位，持续时间较短，大约在6~30秒之间，人体有疼痛感。民间通常把腿抽筋，当作身体缺钙预警，因此会做出相应补钙措施。据相关研究表明，肌肉收缩与钙质功能的确存在关联性。
除了缺钙以外，还有哪些原因也会引起腿抽筋？其实抽筋有很多种原因，以下总结一下抽筋的各种原因及其防治方法。
长期久站：如果准妈妈们在孕期走路时间过长或站立太久，就会因小腿肌肉活动量增多，导致局部酸性代谢产物堆积，从而引起肌肉的痉挛(抽筋)。
长宁区妇幼保健院妇女保健部
长时间仰卧，厚重的被子压在脚面上，长时间俯卧，脚面抵在床上。这些都会导致小腿肌肉长时间处于被动放松状态，缺少血供，就会引起抽筋。
矮“油”，不错哦！原来有这么多的“花样经”
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夏天出汗多，水分和电解质大量丢失，老年人钙质吸收能力减弱，都容易导致抽筋。
宝妈怀孕后，体温会升高，身体体温会高于正常水平，因此，睡觉的时候，可能就会更容易感觉热，从而容易出现睡觉踢被子的现象，如果孕妈的腿，长时间暴露在外，遭遇寒冷刺激，也是可能引起腿部肌肉强烈收缩和血管痉挛，从而让孕妈出现腿抽筋问题的。
病情分析：你好，腿抽筋的症状，要考虑是缺钙所导致，从中医上来分析，和肝阴虚不能濡养筋肉有关系。指导意见：这个情况，可以服用一些钙补充剂以及滋补肝阴的中成药来调理，比如钙尔奇片配合六味地黄丸，坚持服用一段时间，果当会显著。祝你健康快乐！
更有惨的，伸个懒腰都能抽筋……
怀孕虽然是一件幸福的事情，时刻都能感受新生命的存在。但十月怀胎，并不是一件轻松的事情，孕期各种不适问题，让孕妈备受困扰。就比如，腿抽筋问题，就让宝妈不堪其扰。
我们的双腿十分的强壮，研究表明我们的腿部力量是手臂力量的两倍以上。以前一些热爱健身的人群只关注自己的上肢锻炼情况，而忽略掉了我们重要的下肢力量。近几年来我们的越来越多的人群都开始关注自己的下肢情况。有时候我们的双腿会无缘无故地出现痉挛的现象。这种时候我们大可不必惊慌，肌肉的痉挛往往是肌肉过于紧张或者锻炼过度所导致的。
受凉：夜间睡觉如果室内温度太低、腿外露受凉，易导致肌肉痉挛。
脊髓炎引起的手脚憋涨抽筋称痉挛，是炎症损害脊髓后调节不当脊髓缺血向硬化坏死方面发展过程度出现的临床症状，调节不当会继续恶化导致终生性痉挛性高位截瘫。若是复发性脊髓病，严重时会损害整个中枢危机生命。因对病情了解不够，需助详细说明发病年龄，发病时间，发病原因、发病准确部位，检查结果(原始磁共震照片)，现病情详细症状，曾做过的调节，越细越好,这对病情分析定性、愈后评估及调节方案议定有很大的帮助，看能否帮你。
身体缺钙，为直接的方法，当然是补钙了，但是人体对于钙的吸收，却需要借助维生素D的，因为维生素D，是可以帮助身体促进钙吸收的，然后身体又是无法直接生成维生素D的，因此，想要补钙果好，不仅需要补钙，还需要补充维生素D。
总之，抽筋并不一定是缺钙引起的。不要盲目的补钙！首先需要查清抽筋原因。还有就是缺钙也并不一定引起抽筋，所以，对于中老年人可以每年去医院测一次骨密度，对于50岁以上的朋友，都建议平时补钙。等到缺钙引起经常抽筋了再想到补钙，那时候果将大打折扣。
3：孕妈妈长时间保持一个睡姿，使腿部长时间处理紧绷的状态，或者是压住腿部影响腿部的正常血液循环，也会引起孕妈妈腿部抽筋。
小腿抽筋的图片
此病是迟发发性脑病，不是缺钙，发病严重会导致癫痫或更严重的临床症状。建议一次性到位做磁共震检查排除器质性病变再行调节。需助发来磁共震照片为你指导。提示，抓紧时间诊断阻止病情发展方为上策。
对于一些老年人半夜睡觉腿抽筋，可能是由于骨质疏松，肠胃功能也比较差，对于钙的吸收比较弱，就会出现缺钙的症状发生，也会导致腿部抽筋。还有越来越多的中老年人极易患上血管疾病，经常出现血液循环不畅的问题，这是血管动脉粥样硬化的表现。当局部组织出现缺血缺氧的状态时，就会导致小腿肌肉出现疼痛、抽筋的情况，因此大家一定要引起重视。腰间盘突出的患者也会出现腿部抽筋，这种现象可能是由于脊神经受到压力导致，其内部血流量减少而引发，这种情况大多数与在老年人身上，由于这种原因出现腿抽筋，及时补钙也无济于事。
除了营养缺失，还有别的因素也会导致抽筋。
小时候抽筋，妈妈总会告诉我们是在长个儿。
每天早、晚按揉商丘穴(在足内侧面，内踝前下方凹陷处)，地机穴(在小腿内侧，膝下约5寸，胫骨内后缘)各3~5分钟，持续3~5日。可健脾，促进吸收，通络促运化，有助于防治腿抽筋。
胸椎8暴裂脊髓完全损伤腿抽筋称痉挛性高位截瘫，是脊髓损伤后调节延误和不懂本病的人瞎指导康复而延误了调节时间。要缓解痉挛必须先治神经，否则痉挛不能缓解运动等二便等各种功能无恢复改良之望。过了调节期必会导致性的痉挛性疼痛性高位截瘫，严重时继发多合并症危机生命。没提供资料只能为你提供理论性的调节方案：采用中药增强改良脊髓血液循环，使受损神经得到充分的血供。中西医结合营养神经预防受损神经缺血坏死。同时激活受损后麻痹休克的神经使受损神经获得再生修复才能缓解痉挛获得运动，二便等各种功能的佳恢复。锻炼方面要根据病情专业设计方案。需帮助发来术前后磁共震照片为你指导。
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“富贵，让她走，你这是在犯法，要坐牢的。放她走吧，她说了她不会报警。”可赵富贵把大海的话当耳边风，像饿狼扑绵羊般的将李薇薇给抓住了。李薇薇被抓回了山村，赵富贵用扫把狠狠的打李薇薇的后背，恨不得要将李薇薇的后背骨打断，打得李薇薇吐血不止。赵母见了，呵斥赵富贵住手，说你要把你老婆打死了，你就没老婆了！大海的拯救行动以失败告终，大海既没能救出李薇薇，也没能终止赵家的犯罪行为，但这不妨碍大海是个好人。大海对李薇薇的帮助，能帮的都帮了，不能帮的也帮了，没能将李薇薇从大山里解救出来，只能说造化弄人。
其实，很多孕妈妈在孕期尤其在孕后期晚上睡觉时候极其容易发生腿部抽筋现象，但不都是因为孕妈妈缺钙，但大部分是因为缺钙，还有一部分是因为这些原因：
另外，服用某些药物如激素类、吗啡、西咪替丁、降血压的利尿剂、尼非地平、降胆固醇的他汀类药、精神科用药锂盐等，也可以诱发继发性腿抽筋。
很多人睡觉时喜欢把被子捂得紧紧的，特别是在仰卧的时候，被子可能压住足部，这样使腓肠肌和足底肌肉紧绷，很容易发生痉挛。只要将被褥拉松一些就可以了。
腿部属于下肢，而脚部属于人体的末梢部位，都离心脏较远，因而血液循环的速度相对来说比较慢，睡觉前可以用热水来泡脚，在水里加上一些生姜、花椒、红花等，能有缓解腿脚抽筋的现象。
如果确诊是脊髓炎两年后发生抽筋是迟发性脊髓损害导致痉挛性不全瘫痪的早期病理改变。发病原因是原受累神经因发病时缺乏调节时间过久没有恢复而迟发的脊髓变性早期，是否完全是这样的病理你需要做磁共震检查脊髓，好为病情确诊才能议定调节方案使你得到有调节早日康复。需助发来磁共震照片为你指导。提示，脱髓鞘脊髓炎复发会有本病症状。
营养过剩：一些孕妈妈未能均衡饮食，过度的摄入肉类，容易影响碳水化合物的代谢，导致酸性代谢物堆积，造成母体电解质紊乱，从而导致腿部的抽筋。
体重增长过多：有些准妈妈孕期体重增长过多，腿部肌肉负重过大，腿部肌肉会长时间处于紧张疲劳状态，同时体重增加也会使血管受压，再加上妊娠期生理因素，血流缓慢，容易造成小腿肌肉痉挛。
你好。有时候夜里脚要抽筋可能是缺钙引起，建议补钙，可以口服钙尔奇d，每天喝一杯牛奶。多吃豆制品。
其他：不爱运动或长时间卧床的准妈妈导致腿部肌肉受压、缺微量元素(镁、钾等)等，容易发生腿抽筋。
世间的“痛”各有各的难以忍受，但有一种痛刻骨铭心，此处它应该有姓名——“腿抽筋”。
腰椎术后有引起腿抽筋是继发性合并迟发性脊髓受损导致的临床症状，调节延误不当易导致不全痉挛性截瘫。因对病情了解到不够，需助请详细说明病发原因发病年龄，发病时间，发病准确部位，检查结果(术前后磁共震照片，手术记录)，现病情详细症状，曾做过的调节，越细越好,这对病情分析定性、评估及调节方案的议定有很大的帮助。看能否帮你。。
1：孕妈妈劳累过度，也可能会导致晚会上那个睡觉时候腿抽筋。比如孕妈妈白天长时间站立或者长时间走路等，加上胎儿的逐渐在增大，造成准妈妈腿部负担过大、过于疲劳，晚上就容易出现腿部抽筋的现象。
腿抽筋的图片带字
身体缺钙确实出现一些腿抽筋的情况，可是对于一些老年人来说，如果频繁的缺钙，每天不开就要引发重视了，即使不是腿抽筋这两个因素也要重视，一般抽筋在医学上被称为肌肉痉挛，而且会伴有剧烈的疼痛感，腿部的僵硬，一般是在夜间发作，导致肌肉痉挛原因的多，缺钙只是其中一部分原因，当血液中的钙离子浓度低时，就容易引起抽筋，像一些孕妇青少年儿童，老人特别容易缺钙，也就更加容易出现腿抽筋的情况。
腿脚抽筋有可能是因为体内缺少雌激素引起的
4：还有一个可能是孕妈妈吃太多肉了，因为肉里面富含很多的蛋白质，长期食用过多的话会阻碍身体的新陈代谢的，从而导致身体内的酸性物质影响腿部的电解质，从而引起孕妈妈腿部抽筋。
这种情况抽筋常见于中老年人，常在夜间发作，且与温度有关，天气越冷发作越频繁，因为钙磷代谢的障碍，肌肉细胞中钙离子水平下降而引起的肌肉痉挛。当然轻度缺钙并不一定引起抽筋，到一定程度才会抽筋。一般骨质疏松的患者或者糖尿病的患者缺钙的几率更大。这种病人要日常生活中注意增加钙的吸收量。经常有患者问我，我每天补钙每天吃纯牛奶，为什么还是会抽筋？这里说明一下，并不是你所有补的钙都会被体内吸收，很多都会排泄掉，而且很多骨质疏松的患者，是因为吸收钙障碍导致的，也就是说你补进去的钙绝大部分都排泄出来了。
有抽搐必是神经受损，发病四年没有恢复，完全恢复不可能了。既是为病情确诊正确调节也只能缓解痉挛改良提高生活质量。因对病情了解不够，如咨询详细说明发病年龄，发病原因，发病时间，发病准确部位，检查结果(发病部位照片等所有的检查资料)，现病情详细症状，曾做过的调节，越细越好,这对病情分析定性、评估及调节有很大的帮助。看能否帮你。
怀孕期间腿抽筋儿，那可能是缺钙了建议可以吃点钙片儿，嗯多喝点骨头汤吃点相片喝点高钙的牛奶试试吧！
为了胎儿的健康发育，孕妈还是需要多外出晒晒太阳的，不仅仅是因为可以补充维生素d，还是因为多外出散步，也是可以呼吸新鲜空气，多锻炼，提升孕妈身体素质，还可以改良自己的心情，这些对于胎儿的健康发育，都是有利的。
很多人在出现腿抽筋后的第一反应就是补钙，可往往果欠佳。“腰酸背痛腿抽筋得补钙”，这是人们熟知的广告语。所以不少中老年人有了腿抽筋的毛病，就盲目吃钙片，喝骨头汤。其实，腿抽筋未必是缺钙，有相当一部分中老年人发生腿抽筋与腿部血液循环不良有关，尤其到冬季人体血液黏稠度增加，这类病人就更为多见。
平足和其他身体构造问题使一些人特别容易发生腿抽筋。合适的鞋是弥补的方法之一。
一些人对于腿抽筋问题，大多都会认为是人体缺钙所致，因此，就开始各种补钙，但有时候，果却不一定好。这是为什么呢？
此外，热敷或轻度按摩，也能放松肌肉。
❷加强体育锻炼且充分热身，走路或运动时间不可过长；
亲，发生抽筋的时候如果只有你一个人在场，这时候你要快速的收缩你的脚掌，使脚趾朝向脚心弯曲，使脚底板呈弧形，然后用手辅助腿伸直，如果你是坐着的，你可以用手按下膝盖使其伸直。坚持5秒钟即可。疼痛消失以后仍然坚持按压膝盖，然后缓慢的放松大腿，如果又感到疼痛接着再伸直腿。当别人产生腿部抽筋又不知道怎么办的时候，你要快速的指导他伸直腿部，搬起他的脚使其靠向他的头部，如图所示。坚持几秒钟即可接触疼痛。希望能帮到你。
与开风扇是有关系的。缺钙是原因。考虑您女友肝血不足。把舌头的照片发一张过来看看。可考虑检查一下微量元素、碱性磷酸酶来指导调节。可考虑应用补肝汤、归脾汤调治。避免风寒潮湿刺激。
经常夜晚抽筋的朋友，可以在睡前用温热的水泡泡脚，但不要超过15分钟。晚上睡觉时，也要盖好被子。
孕期抽筋基本都是缺钙导致的。孕妈咪要多吃一些含钙高的食品，钙片什么的都可以适当补充一点，钙片不可吃太多。会加速胎盘的老化，像食品就比较好，虾皮。奶酪什么的，多吃一点，将来宝宝也会储备足够的钙在身体里面。腿抽筋的时候可以适当按摩一下，如果比较疼就赶紧让老公拿热毛巾敷一下，敷过了在按摩一会，很快就能缓解了。注意保暖，太凉了也很容易抽筋。抽筋的时候可以用力的把小腿往强上抬高。用大一点力，把小腿抬高，绷直了，脚尖尽量朝下，能立刻止住抽筋。不过绷直的时候会很疼。忍受一下就好。腿抽筋了，如果经常性的，要及时到医院看一下，以免是别的毛病引起的。
睡眠前避免饮酒、喝咖啡和可乐等具有兴奋中枢神经作用的饮料，不要看有提神作用的书籍，也不要看刺激性强的影视节目，避免情绪激动。
确实，青少年时期正在长个儿，这时也需要钙。如果抽筋，说明缺钙了，可能妨碍长个儿。
如果一个人身体里的雌性激素缺少会引发骨质疏松，这个时候人的钙含量也过低，导致肌肉出现一些畸形的现象，从而引起抽筋的现象。因此，如果一个人的身体里雌激素水平有所下降的话，容易引起腿脚抽筋。
服用某些利尿剂，会导致夜间抽筋的风险增高。一方面是因为这些药物本身可能对运动神经元有“刺激”作用，另一方面也可能会导致电解质失衡，从而引起抽筋。
腿脚抽筋的图片
❹拉松被褥，让腓肠肌和足部肌肉得到放松；
身体靠在墙上，脚后跟着地，然后将体重集中在发生抽筋的腿上用力撑地即可。温暖或按摩腿部和足部，也可以有助于肌肉放松，建议先试试拉伸肌肉。
某些先天性疾病或神经损伤，如中风、癫痫、破伤风等，都会使肌肉失去神经的正常支配，导致过度兴奋，从而发生痉挛抽筋。
腿抽筋，医学上称为腿痛性痉挛，表现为腿部一组或几组肌肉突然、剧烈、不自主地收缩。抽筋虽然仅持续几分钟，但是发作过后肌肉的不适感或触痛可以持续几个小时。
临床上所见到的夜间腿抽筋，大多数属特发性，多为人体经络、气血不畅或吸收不良所致。
运动过度，特别是无氧运动，会导致肌肉在短时间内持续收缩，产生大量代谢废物。如果没有及时拉伸、放松肌肉，酸性代谢产物堆积，更容易刺激小腿抽筋。
加强锻炼，改良血供，增强肌肉收缩能力，可以有预防抽筋。但同时要防止肌肉过度疲劳。运动前要充分热身和拉伸，以防出现肌肉拉伤。
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睡前伸展腓肠肌和足部肌肉可有助于在第一时间预防抽筋。还可以将足前部置于楼梯踏步的第一阶，慢慢下压脚跟使脚跟位置低于阶梯位置。
一些宝妈可能在半夜睡觉的时候，出现腿抽筋问题。自己不方便揉腿的话，可能只能将睡梦中的老公叫起来帮自己。可能揉了老半天，老公都困得睡过去了，都还缓不过来，这是怎么回事儿呢？
很多人都有过这样的经历：深夜睡得正酣，小腿肌肉突然不听命于你，疯狂抽筋，疼到怀疑人生，还久久不能消除。
诚然，因为胎儿身体发育的需要，也确实需要从孕妈身体中获取大量的钙，从而导致孕妈出现缺钙问题。但是孕妈出现腿抽筋问题，并不一定都是因为缺钙导致的，从而孕妈补再多的钙，可能都解决不了腿抽筋问题。主要还有以下几个方面原因，也是会导致宝妈出现腿抽筋问题的，一起来看看吧！
预防方法：对于这部分患者同时还需要口服骨质疏松的药物。这些药物一般的医院都有配。
一般是肌肉过度劳损，经常起于平时运动量不是很大，在一段时间运动量突然加大或者爆发性的体力运动时出现，与局部的肌肉运动收缩程度有关，一般抽筋前经常会有肌肉的剧烈收缩剧烈运动，引起的局部供血不足。
睡前按摩小腿肌肉，促进局部血液循环，也可以适当伸展一下肌肉，尤其是容易抽筋的肌肉部位。
2：晚上半夜时候和白天的温差悬殊，孕妈妈睡觉时候腿部没有做好保暖措施，腿部受冷刺激，也容易引发孕妈妈腿部抽筋。
脑膜炎后遗症腿抽筋称痉挛性不全瘫痪，迟发性脑病，若不能正确调节恢复神经功能受损脑神经发性缺血坏死导致严重的痉挛性瘫痪后不可逆转。现还在调节期内，抢时间采用以下方案方可佳恢复。没提供资料只能为你提供理论调节方案，中西复合调节增强改良神经受累局部微循环血运以养神经，软化瘢痕调节神经利于病灶再生修复。同时兴奋激活麻痹神经才能再生修复神经以缓解痉挛并获得运动等功能佳恢复。需助做脑磁共震发来磁共振照片为你指导。
病情分析：孩子的情况有可能是营养失衡的表现。指导意见：可考虑检查一下微量元素、碱性磷酸酶来明确诊断指导调节。把舌头的照片发一张过来看看。可考虑请中医大夫看看，选用中药如补肝汤加减调治。
那么容易发生抽筋、水肿的人，以及皮肤黯淡、黑眼圈、油脂分泌过多的人也要严格控制咖啡的饮用量，因为矿物质和维生素的流失会加剧这些症状。
补钙：建议孕妈妈们规范产检，遵医嘱按时按量补钙。2016年中国营养学会建议孕早期每日需摄入钙800mg，孕中期每日钙摄入1000mg，孕晚期增加到1200mg。当然，补钙也不是越多越好，上限为2000mg(包括膳食中获取的钙和再补充的钙)。补钙的同时也要加强维生素D的摄入以促进钙吸收哦。