我是二胎孕妈西西，大宝爱拉今年快三岁了，当妈妈之前我在上海创业，当妈妈后我突然决定要回到海南定居。在所有人都在追求一线城市的时候，我敢于放弃学区房，敢于放弃优质的教育资源，敢于打破传统的背后，是因为我了解我的小孩，比起在大城市生活，爱拉在海边的生长力更强，她喜欢亲近大海，在这里勇于尝试、学习、适应、并乐在其中，这里藏着课本以外的，更能发挥想象力的天地！这就是我看中的孩子的性格特质！
当然我也希望我肚子里未出生的小宝宝，也能在这里健壮成长。回想之前怀老大的时候就经历过孕反、便秘、乳腺炎等孕期不适，整个孕期的全过程为40周，共计280天，这段时间内孕妇的身体和心理都会经历独特的变化，我更仔细地研究过孕期的膳食营养均衡，孕期运动的有益之处，以及保持更科学地体态增长等等。只有当孕妈妈们更了解自己的时候，同时也能知道怎么做对宝宝才是好的。我和大家一起分享我因为我的自律，让我比一般孕妈在身体机能上更优势，在心理上也有蜕变！主要有以下几点：
.孕期要坚持适量运动，有助于宝宝增强免疫力
很多人对觉得孕期运动会动了“胎气”，对胎儿发育有害，其实怀孕期间进行体育锻炼可能对母亲和未出生的孩子都有好处，如改良身体健康、精神健康、减少分娩持续时长和分娩难度等。根据美国妇产科医师学会的建议，每日中等运动量（不少于30分钟）是对孕妇有利的。适量的运动不仅有助于帮助孕妇缓解心理和身体上的一些压力，还有助于胎儿增强免疫力。结合一种或多种类型的锻炼可以提高生活质量、整体幸福感和怀孕健康。所以怀孕的准妈妈们，在的基础上，还是多动动吧！
.孕期要膳食营养均衡，有助于宝宝的健康发育
之前怀老大的时候就有人说：“怀孕要多吃一点宝宝营养才好！你现在是两个人了要多吃点，你不吃宝宝营养怎么够…...”其实“要多吃”和“给宝宝更充足的营养”，这两者并不能划上等号。孕妈在饮食上注意少吃高糖、高油脂的食物，多吃富含膳食纤维的蔬菜和水果，适当摄入牛奶、瘦肉、鱼虾等富含优质蛋白的食物！而过多的补充营养不仅容易导致孕期肥胖，还会引起胎宝宝的过度发育。所以孕妈妈科学地补充营养物质，不仅有助于宝宝健康的发育成长，而且对自身的身体健康也有利。
.孕期要提前做好母乳喂养的准备
我们做任何事情都讲究科学的方法，养育孩子也不例外，从孕期开始妈妈们就开始为宝宝的到来做准备，在这样科学地养育过程中，并且提前做好了母乳喂养做好准备——提前预防产后哺乳疼痛，让我这个二胎孕妈现在更信心满满了！
这次已经做好了充分的准备，好朋友已经推荐给我她用的好物-爱蕴美TM母乳益生菌，这是源自健康母乳的益生菌，之前她一直担心会得乳腺炎，爱蕴美可以预防乳腺炎，让她放心了不少，在哺乳期甚至连胀痛感都很少有，喂宝宝的时候感觉特别畅通，据说还能缓解孕期便秘症状，当然重要的是能够为宝宝积蓄天生自护力。我去详细了解了一下，才知道它每包含有10亿欧洲专利益生菌ProPS2唾液乳杆菌，很多母乳质量好的妈妈中会有的菌株，是专门针对乳腺炎的菌株。守护母乳菌群的平衡，让妈妈安心顺利母乳喂养！经西班牙马德里大学临床研究以及美国传染病学会发布期刊证实，从孕晚期开始，每天服用10亿个唾液乳杆菌PS2, 能够减少59%乳腺炎发生率，还能降低56%乳腺炎复发的风险！89% 哺乳期妈妈使用后，表示疼痛显著降低！临床试验证明，孕期及哺乳期都适用！所以我果断已经囤好货啦～自己身心舒畅，才能有更多的精力和宝宝共同成长！