一个人心情不好时，如何开导自己？
朋友你好。这里是心理老友手札，很高兴回答朋友你的问题。
就像生活总会有波折一样，一个人的心情也必然有好的时候与坏的时候。
我不觉得有坏的时候不正常，我也不觉得有坏的时候一定要开导自己。没错，在一开始我想传递这样一个意思，那就是“有坏情绪不一定非得开导自己”。
为什么这一定要放在一开始呢？
因为如果我们把“负面情绪的出现当作不不正常”的话，在出现负面情绪的时候，我们就开始一些自我否定。那我们就不仅是面对负面情绪，还需要面对自己给自己施加的压力，这就比较辛苦了。
所以接受自己、接受自己会有情绪不好的时候、接受自己会被影响，是很重要的。
而在第二步的时候，我们可以尝试去做一些让自己能够快乐起来的事情。
这些事情可以是冥想、煲剧、运动、深呼吸放松；可以是学习、赚钱、倾诉；可以是转移注意力。
在这里原则上做什么能让自己感觉有收获、有价值、比较放松，那么就去做这些就可以了。
上一步一般是需要养成习惯的，或者说需要在生活中养成放松的习惯。
而仍然有一点是比较重要的，那就是不要去重视自己的情绪、不要对自己的情绪有太多的反馈。
因为人的状态本来就是有起伏、有高有低的，所以这个时候，如果调节的作用比较有限，那就不要勉强自己去调节，继续做好自己手中的事情就好。
在我们做好自己事情的同时，注意力就始终在自己身上，而情绪失去了我们的关注，就会慢慢有所好转。
感谢朋友你的阅读。希望我的回答能协助朋友你看到世界真实的样子。祝好。
很焦虑，该怎么开导自己？
我想，只有得过焦虑症，并且深刻体会过焦虑痛苦的人才有发言权，希望我的回答能帮助你：
1、首先建议去三甲医院看下神经内科医生，明确自己是暂时的焦虑情绪引起的还是已经是焦虑症。如果已经是病症了，需要吃药系统性调节，不要讳疾忌医，一定要相信医生，该吃药就按时吃药，千万不要三天打鱼两天晒网，否则会前功尽弃。
2、调节情绪，转移注意力。这一点理论知识很多，但真正做起来不容易。首先可以主动去寻找一些能够让自己转移注意力的事情做，比如听听音乐，比如运动，比如跳舞，比如徒步……总之觉得干什么开心就干什么，尽量把白天时间占满，白天尽量不要空闲或者睡觉。
3、睡眠。晚上失眠会恶性循环，加重焦虑的情绪。所以白天一定要充实一点，这样到了晚上，会觉得疲累，万一还不行也可以借助点外力助眠，比如喝点牛奶，泡个澡放音乐，熏香，脑白金……实在不行前期也可以借助医生开的安眠类的药物，一定要充足的睡眠。
4、情绪的宣泄。焦虑肯定有根源，找到根源去面对它，可以多和身边的朋友亲人聊天交流，告诉他们自己的烦恼，慢慢打开心结。
5、不要觉得焦虑就是精神类的疾病而觉得自卑或者无法面对，敞开心扉勇敢地告诉身边人，我生病了，更需要你们的关心和帮助。永远记得一句话，也是我的医生当初见我说的第一句话：不要害怕，焦虑症只是精神上的感冒，每个人都会感冒，过了就会好的：）
学习没信心了，能给我几句鼓励的话吗？
刀而不磨要生锈，人不学习必落后。知识无穷莫自满，生活饮食常添物。
我现在负债几十万，我该怎么办？有什么话能激励我？
记住，心态是成功的本钱，就看你怎么理解怎么做啦。
元旦即将来临，有什么好的元旦献词吗？
《贺元旦》
辞旧迎新齐欢庆，
红旗招展江山美。
人寿年丰福禄至，
山欢水笑龙凤飞。
莺歌燕舞同报喜，
梅艳雪洁共生辉。
盛赞当今好时代，
祖国繁荣显神威。
我是高三备考生，大家能否分享一些鼓励的话？
这位同学老教师很高兴能回答你这个问题。
高考是比知识、比能力、比心理、比信心、比体力的一场综合考试。
你是一个要求上进但自信心还不是很足的同学，所以你要增强自信心。“没有天生的信心，只有不断培养的信心”。你可以采用心理暗示法，有句话说的好“说我行我就行，不行也行”，所以你要默念”我行，我能行“，我比别人不少什么，只要别人能做到的，我一样能做到！特别是遇到问题的时候，更要坚信自己能行。每天早上起床后默念几遍，晚上睡觉前再默念几遍，只要你坚持，通过积极的自我暗示，逐渐树立信心，逐渐积聚心理力量。我相信你行的！
“成功是留给有准备的人”离高考还有不到九十天的时间了，这九十天你都计划好了吗？每天除了上课，自习时间如何规划？你的薄弱学科如何提分？每天扫除几个问题障碍？
“希望，只有和勤奋作伴，才能如虎添翼。”在学习上要勤学好问，善于归类整理。把往年的考题常出现的知识点进行分类整理，对常考点要查漏补缺；把自己错题集锦本常拿出来看看。“任何成绩的质变都来自于量变的积累”，“努力就是光，成功就是影。没有光哪儿来影?”
高三不再有，大考到门口；刻苦成绩优，焦虑不能留；准备要足够，捷程天保佑；握住你的手，大步向前走。祝你高考取得好成绩！
高三好累，心态有点崩，有什么可以鼓励自己的话吗？
有多大本事吃多大饭，别期望值太高了，客观评价自己。
当你努力过程中没有动力的时候，你是怎么鼓励自己的？
努力的过程中没有动力，估计是常人必经之路。曾经很多次也觉得很累，想放弃，但一直努力 1:不想父母担心、想要给他们更好的生活； 2: 世界很大，真的想要去看看，可远方真的需要钱。3: 肯定要走入婚姻，但不想凑合，要找自己喜欢的的，首先自己不能太平庸。有时候坚持下去的理由很简单。加油喔
新的一年，对未来有哪些期许？
感恩过去，教会了我成长；感恩经历的那些风风雨雨，让我变得坚强；感恩那些挫折和坎坷，让我学会了继续前行；感谢那些支持我的人，是他们给了我继续坚持的勇气；感谢那些给我帮助的人，让我少走了不少弯路。新的一年，新的征程，人生几何，且行且歌。各位朋友，给自己一份祝福，给予生活一份挚爱，生命和梦想才会年轻。让我们一起，踏着充实坚定而充实的步伐，做自己想做的事，拥抱2019，拥抱自己的未来吧。