《好句摘抄网》精选好句摘抄大家来说说自己的减肥经历共60句分享给大家欣赏，下面一起来阅读这些大家来说说自己的减肥经历吧!精选60好句内容如下：
1、因为做咖啡的原因，后来了解到咖啡可以加速燃脂，所以我一般情况下在下班之前会给自己来一杯黑咖啡，感觉下锅也还不错。
2、听我妈说，我姐出生的时候八斤八两，典型的小胖子，由于小时候营养过剩，导致一直在肥胖的道路上越走越远，姐姐到了结婚的年龄了，别人给她介绍了好几个对象，结果别人都因为她太胖拒绝了她，这让我姐的自尊心得到了伤害，于是开始减肥，只要减不死就往死里减。
3、我也是自己带孩子可是一点都没瘦。刚断奶。然后每天少吃饭。坚持了5天瘦了5斤多。还在继续坚持中
4、暑假到了，我是南方人嫁到北方，一般都是暑假带着孩子回家住一段时间，好吧，因为父母心疼，自己不克制，涨到了120多，后来因为疫情就没怎么去瘦吧了，但是因为几个月的饮食习惯调整，现在我一直在120左右，良好的饮食习惯，稍稍运动下，一般都不会太胖。
5、按理来说，坚持了8天体重下降应该很的，但是实际上您的体重没有下降。
6、方法正确＋严格执行，多囊易胖体质也能月瘦10斤
7、万万没想到，2次产后减肥拯救了我。
8、2019年8月20日(减肥第三天)早上空腹体重7公斤，如下图所示：
9、每天早上姐姐四点多就起床了，必须跑十里地，完不成任务不回家，每天姐姐回到家脸红彤彤的，满身大汗，其实还挺令人心疼的，以前无肉不欢的姐姐，开始吃水煮白菜，那白菜的味道简直不是人吃的，什么味都没有，姐姐为了让自己变瘦，强忍着也要吃完，果真功夫不负有心人，姐姐第一个月就瘦了五斤。
10、整体感觉：能吃饱，不饿，精力充沛，能长期坚持。
11、减肥的经历是一个的自我蜕变，不管是从精神还是从外形上。
12、杨紫之前其实也回应过这个问题，就是妈妈教给她的一个方法，需要她有一点毅力，如果实在是忍不住不吃的话，就睡觉，睡着了之后，就会忘记自己很饿的这个事实了，高纪录18天瘦了22斤！这个方法听上去应该就是简单的减肥方法了吧！每个人都是很适合的！
13、其实我不大相信减肥产品，我宁愿自己管住嘴，迈开腿，我也不愿意买一些乱七八糟的东西。我挺害怕减一个肥把自己身体搞坏了的。
14、节食—暴饮暴食—复胖—再节食—再暴饮暴食—再复胖......
15、热量摄入大于支出，多余的部分没有使用就会以脂肪的形式储存在人体内，当堆积到一定程度就开始影响人的体型。
16、我自己采用生酮饮食的概念(低碳水化合物、较高脂肪摄入和适量蛋白质摄入) ，具体方法是：
17、2019年8月18日早上空腹体重4公斤，如下图所示：
18、我是不可能跑步减肥的，我比较懒，朋友让我买了肚脐贴，我觉得还不错，没有什么副作用，懒人可以试试
19、尝试过形形色色的减肥方法。
20、Kk在「升级打怪」的时候，有着一个强大的“外挂”——妈妈，kk妈妈每天都会监督自己女儿的饮食、运动等情况，比kk还要积极。
21、可见胖子真的就是潜力股啊！不光是明星们，就是平常人也是一样的，某天在路上看见一个上学的时候很胖的同学，现在减肥下来之后，说不定你就会不认识他了呢！而杨紫减肥成功之后，每次出席活动，大家都毁问一个问题，那就是“你是怎么减肥的？”
22、以上的减肥方法要么没果，要么减下来的都是水分，没多久就反弹，健康的减肥方法依然是我们大家都知道的“管住嘴，迈开腿”，也就是“合理控制饮食+运动辅助”。折腾了自己多年，真正减肥成功一直保持着成果主要是因为我改变了自己不良的饮食习惯并且长期保持了下来，还养成了爱运动的好习惯，下面就来具体分享一下我的健康减肥经验吧！饮食习惯方面肥胖除了先天性的遗传，主要的原因还是没有管住嘴，你可以注意观察一下身边的胖子和瘦子，我们从大部分的角度来看，胖子吃的肯定比瘦子多，并且胖子偏向于喜欢高糖高油高热量的食物，瘦子则倾向于清淡的饮食。
23、而我老婆是另外一种模式，减肥十多年基本没成功，往往是瘦了十几斤了，坚持不下去了，管不住嘴，反复很多次，现在还在减肥路上，我们俩大的差别是，我是运动加饮食控制，她是减肥产品加饮食控制，所以说运动真是可以帮助你减肥的，减肥产品果不好的。如果你想瘦必须对自己狠，不然你是不会成功的。
24、每天下班之后再到菜市里面卖一些蔬菜，我用清水滚过，稍微做一点蘸酱，就这样吃了。这样又有好吃又减肥，而且我一般都是水果蔬菜吃到7分饱。
25、只是或者是我只是身体接受了减肥这一项指令，但是却没有传达到大脑，各“部门”的脂肪却是动也不动，依然对我的身体依依不舍，折腾了两年时间，体重变化不大，就只减了2斤，让我不得不怀疑是不是我就属于喝水就能胖的人种。
26、第一个原因是：您以前经历过很多次节食减肥，导致基础代谢率严重下降。
27、在门诊的时候，我已经给kk打了「预防针」，胖多囊的人本来就比其他人难减，加上你又是微胖人群，更是「南上加南」，所以减肥的时候千万不要着急，不要跟别人比，放平心态、认真执行方案就好。
28、减肥总是会遇到一个很奇怪的事情，你胖的时候身边的人总是不断地提醒你：太胖啦，要减肥了！当你真的下决心要减肥的时候，他们又说：减什么啊，这样才健康。于是，他们就会用各种各样的美食来诱惑你，哪怕骗你吃一口都是好的。
29、根据营养师反映，kk在外食的时候，会咨询营养师，基本能做到肉去皮、不沾酱；每天三餐都会积极向营养师打卡，执行力、配合度都是杠杠滴！
30、第二个原因是：您的饮食记录不够详细(真实)。实际摄入的热量>消耗的热量。
31、以前我的晚饭都是一碗面啊，一顿稀饭啊之类的，但是从我认真减肥开始我就开始吃蔬菜水果了。我一般情况下家里都会囤积一些比如苹果、西红柿、黄瓜之类的食物，还有一些脱脂牛奶放在家里。
32、运动方案：每天少量运动。很，您的饮食搭配是不合理的，碳水化合物、蛋白质和脂肪摄入不足，尤其是脂肪基本上没有。但是全天的摄入的总热量并不高。每天少量运动，消耗的热量很有限。对减肥状态有很大的帮助，但是在直接创造热量缺口上帮助不大。所以，暂时忽略。在这样的饮食情况下，您的体重8天了都没有下降，可能性的原因有2个：
33、2011年的我，还是一个不折不扣的胖子，那时候进拥挤的电梯都有可能报警，或许也因为这个，虽然已经23岁了，还依然单着。部门当中，很多人来了又去，看着其他人已经结婚生子，而我的女朋友依然没有着落。在公司的团建中，我跟一个女孩有了交集，人不能说很漂亮，但是比较可爱，相互加了QQ(那时候微信并不流行)之后，她经常提及我太胖，建议我减肥。
34、2011年2月，我还是一个胖子，7米，165斤。部门来了一个女孩，我决定为她减肥。
35、然后就是《香蜜沉沉烬如霜》了，这部电视剧对于杨紫有很重要的意义，沉寂了这么长时间总算是重新翻红了，在剧中，她的扮相也被大家认可，果然还是要瘦一点，穿衣服才会好看啊！就连颜值都上升了很多，她也更有自信了。
36、相互了解之后的我俩，在5个月后确定了恋爱关系，她是一个对形体要求比较高的女生，包括她身边的人都受她的影响，我跟她恋爱之后当然不例外，于是便跟着她一起运动、吃简餐，除了很排斥不喝什么奶昔或是减肥饼干之外，我基本上都很配合。
37、其实节食减肥暴食反弹是必然的，但是主动恢复饮食和被动恢复饮食是不一样的，前者可控后者不可控。
38、今天和大家分享的问题是“在减肥的路上，你曾经历过什么？”
39、于是人们往往会觉得，我这么努力，又饿又累，结果体重反而增加了，我图了什么？我就算不这么辛苦折腾自己减肥体重也不过如此。
40、我本来是想通过早点睡觉来改变这个问题，但是你真的会饿到睡不着觉，然后人的心态都会崩溃，会觉得我每天这么辛苦了，怎么都不能吃饱一顿饭。因为晚上，人们常常会多愁善感，胡思乱想一些奇奇怪怪的负能量事情。
41、减肥第一天的说说心情朋友圈：
42、【大家来说说自己的减肥经历】「有过什么减肥成功的经历么？」
43、早餐 吃1个鸡蛋、1杯牛奶、1个苹果、1块巴掌大的鱼或者瘦猪肉或者牛肉；
44、运动计划方面管住嘴以后接下来的动作就是迈开腿，记住一个原则“管住嘴+不运动=瘦”，但是“管住嘴+运动=瘦得快”！运动不仅仅是增加人体的消耗，还有其他很多优点。比如说塑造身体曲线、提高身体素质、增强免疫力以及自信心等等。减脂期间推荐做有氧运动，因为有氧运动可以大程度燃烧身体里的脂肪，但是注意需要保持你的燃脂心率并且持续运动20分钟以上，率才会更好。
45、拒绝零食和宵夜。很多人觉得自己一天三顿正餐没吃多少，怎么就胖了？殊不知，在三餐之间还有吃零食的习惯，晚上的时候翻开手机看看吃播，不知不觉就打开了零食或者点上了外卖。这些都是减肥道路上的拦路虎，请放弃！
46、因为我体能不行，我一般选择快走40分钟，慢跑20分钟，等身体适应后在调整成各自半个小时。
47、生酮减肥12天，体重下降8公斤，整体感觉不错，不饿，营养，精神好，能长期坚持。
48、运动完会感觉到口渴，所以我通常会喝一大桶水，一方面补水，一方面撑撑胃，让自己感觉起来不太饿。
49、陈妍希为新戏暴瘦30斤，分享自己的“懒”减肥法，减肥别光节食
50、首先被问的博客名就已经让人感觉好奇了HOHO的确值得一再的研究呵呵没事情做什么都可以啊呵呵
51、这便是减肥准备成功时设下的“陷阱”。
52、如果跨过了第二阶段，那么就到了后看结果的时候了。少部分的人能够坚持下去，终减肥成功，但是大部分的人都会选择放弃。一来美食的诱惑太大了，二来减肥是一件很辛苦的事情，而且健康的减肥方式起码要三个月才能够看到果。
53、不过这样的减肥方法听上去也是不健康的，还是希望大家能够在健康运动，合理饮食的前提下瘦下来吧！这样身材才真的是会好好的啊！不知道大家觉得，杨紫这样的瘦身方法适合你吗？杨紫说减肥经历，高纪录18天瘦22斤，妈妈教的方法太适合懒人了！
54、当然中间经历了各种曲折，但是我做到了不忘初衷，建立了“我是个瘦子”的潜意识，用吸引力法则来重塑了一个心理基础，然后再搭配合理的饮食和运动方案，达到了彻底减肥的目的。
55、在美男子邱医生的叮嘱以及kk妈妈的监督下，kk开始了自己的减肥之旅。
56、我胖过，也瘦过，但是没吃什么药，也没有什么好的技巧，在生活风平浪静的时候，想减肥是不容易的，只有受到一定的刺激之下，才有可能瘦下来。
57、只有到了晚上，工作党才觉得，辛苦一天后，很想要犒劳自己一下，吃一顿喜欢的晚餐，满足一下自己的胃与心灵。但是为了减肥，太多男生女生失去了这种幸福感。
58、夏季热门防晒测评：碧柔油腻，小金瓶不如蓝胖子清爽，兰蔻轻薄
59、当然还有一个问题就是长期不吃晚饭也会伤胃，这个真的需要姐妹们按照自己的身体体质合理做决定，毕竟为了减肥得了胃病也挺不值得。后祝福大家都能减肥成功！
60、我花了一个多月瘦了10多斤，从原来的的124到后来的1所以我想我也可以来谈谈我的减肥经验。