1、这个时段中就算睡意来袭也不要屈服比较明智。
2、如果这段时间累了就直接就寝吧。
3、早上点~点 大肠蠕动的时间这是将小肠无法吸收的食物转成粪便的大肠开始工作的时段。
4、如果这个时间开始就使用反射光源来照明，自然而然就会涌上睡意。
5、早上特别容易催生便意也是因为如此。
6、在体内是单向流动的淋巴，如果能活动周围的肌肉，能够让淋巴流动得更顺畅。
7、建议如果是在自家的话可以进行扫除，在职场的话则是进行单调作业为佳。
8、你觉得如何呢?白天进行各种活动，晚上就好好休息，让白天的疲累能够恢复。
9、能够配合起床的时间来进行体内活动，人体是真的很奥妙呢。
10、能够快点让肝脏运作的话较好~晚上~凌晨点 肝脏的活动时间可以的话较好进入熟睡的时段。
11、下午点~点 单调作业因为血液都用来消化午餐了，因此这个时段很容易感到疲倦昏昏欲睡。
12、补妆或是伸展运动也可以用这段时间来进行。
13、工作还没完成的人，较好趁这段时间集中精力解决吧。
14、让身体能够完全进入休息状态，大概要开始睡觉起小时候。
15、可是会妨碍高层度睡眠，变成浅眠的状态。
16、凌晨点~点 造血中的熟睡时间这是让体内毒素能排出的较重要的时段。
17、这是除了肝脏以外其他内脏活动、将毒素排出的第二个时段，也是分泌较多能够保持肌肤光泽的生长激素的分泌时间喔。
18、配合内脏的运作是夜晚的行动基准：晚上点~点 悠闲度过事实上这是时后较容易情绪不稳定的时段。
19、适合确认、或是为明天的需用品列清单。
20、【该死的生物钟说说】肝脏能够将运作了一天的身体中多余的成份转换成氨，并调节循环系统。
21、晚上点~点 准备明天的用品这是一天之中较后一段头脑清醒的时间。
22、下午点~点 较后一项工作这段时间是下午较有率的时段。
23、晚上点~ 洗澡或是做伸展操这个时段是淋巴积极活动，排除废弃物质的时间。
24、在回家的电车上变得烦躁不已的人应该不少吧。
25、中午~下午点 午餐很多人会有中午多吃一点，让晚餐少吃一点的想法，但是为了要让下午时光也能够充分利用，还是克制一下吃八分饱就好吧。
26、过了这个时段，集中力就会开始涣散，因此事实上加班的率是很差的。
27、因为很容易会过度在意平常不太在乎的事情，悠闲的吃顿晚餐，让心情放松是比较合适的。
28、在洗澡时让身体暖和起来，并稍微伸展一下让肌肉放松吧。
29、如果让这段时间浪费掉了是很可惜的事情。
30、。