《好句摘抄网》精选好句摘抄不长胖的水果和蔬菜共48句分享给大家欣赏，下面一起来阅读这些不长胖的水果和蔬菜吧!精选48好句内容如下：
1、其实，在西方及南美的一些，土豆一直被当做是主食的一种。
2、减肥的朋友食用苹果可以有的进行消脂，这是因为苹果里面含有比较独特的成分：果酸，它可以可以降低人体对胆固醇的吸收，还有防止脂肪聚集的作用。
3、如果你想减掉腰部的“救生圈”，可以多吃一些香蕉。香蕉具有润肠通便的功，坚持每天吃一两根香蕉，有助于排出体内毒素，收缩腰腹。香蕉的热量也很低，净重约100克的一根香蕉，卡路里只有87卡，与一餐的白饭量(150克220卡)比起来，大约只有一半以下的卡路里。
4、虽然不同的水果所含的糖分和热量不同，但为了获取更的营养，后勤君建议大家要选择水果要注重多样性，不要为了减少热量的摄入或是个人的喜好长期只食用少数几种水果哦！
5、一个清脆而汁水丰富的梨子，热量只有50卡，有利于腹部减肥。秋天用梨子减肥就适合不过了。梨子含有大量的水分和纤维，可以增强人的饱腹感。而且梨子的热量很低，可以有抑制身体对脂肪的吸收，保持身材。另外，梨子还有很强的去水肿功哦。梨洗净带皮生吃，可增加纤维量和多种维生素。
6、健身并不意味着非得要放弃从小到大爱的食物，追求冰冷的西式饮食才能成功的哦～
7、爱喝牛奶的孩子长得高，因为牛奶不仅含有丰富的钙，还含有多种微量元素。想长个儿，首当其冲的就是钙的补充。补钙的同时，一定要同时补充帮助钙质吸收的维生素D，晒太阳就是不错的途径。
8、好吃又不长胖的水果清单
9、但是如果你是减肥人群，那就要远离榴莲了。因为榴莲的热量高，每100g榴莲中大约含有150大卡的热量，其中脂肪含量占到3g，糖分占到3g，比普通的苹果、西瓜、草莓等水果，高出很多倍。
10、想要停下嘴，就得先填满胃，有能让你发胖的食物，就有能让你吃了还不胖的，这种食物就是高饱腹感食物，能做到这些的食物并不多，看看你吃的有没有？
11、控制每日热量摄入，适当减少三餐主食
12、现代医学也认为，栗子里的不饱和脂肪酸和多种维生素，对高血压、冠心病和动脉硬化等疾病，有很好的预防和调节作用。
13、很多人喜欢吃苹果，减肥的人也不会例外，这是因为苹果里面含有丰富的维生素，可以有的补充身体里面所需要的营养成分，主要的是吃了好不会胖。
14、比如说想要性感曲线的人，多数都曾在晚餐时放弃米饭，以水果和蔬菜果腹。
15、美食当前垂涎欲滴，饥饿更加难耐，什么减肥瘦身计划，先摆一边吧!大快朵颐一番!过瘾!于是，惨了!磅秤大震动。美国匹兹堡大学的调查显示，能成功控制体重者，即是持续采取易饱胀感饮食者。如各类蔬果、全谷类、豆腐、瘦肉蛋白、蒟弱、寒天等食后均能使胃产生饱胀感，而减少进食量。当然提防高甜度瓜果。
16、其实除了淀粉太高，栗子的好处是脂肪含量低。
17、今天就来和大家分享一些看似健康低脂，但是淀粉含量极高的蔬菜水果!没错，有些蔬菜水果也是能让人一步步吃胖不长肌肉的!
18、过程中难免会一时放纵自己，如多吃快蛋糕或来顿大餐等。但许多人会借故而放弃，回复原来不健康的饮食习惯。犯个错没什么大不了，就算重蹈覆辙也不是世界末日，还是能随时回到正轨继续下去，就是不要放弃。
19、枣是一种看似热量低，实则糖分含量很高的水果。每100g鲜枣的热量大约为125大卡，糖分为5g，而干的大枣热量更高，每100g干枣的热量高达317大卡，糖分占到1g。可见，不管是鲜枣还是干枣，都不适合用来减肥。
20、每100g芒果的可食用部分含糖7g，热量35kcal。而且在水果中，芒果可谓是“胡萝卜素”。需要注意的是，部分人群对芒果过敏，不能食用芒果，需要格外小心。
21、夏季是番茄大量上市的时间，此时的番茄口感要比冬季的反季番茄口感好，一般都是鲜嫩多汁，并且会略带甜味，很适合人们使用。番茄的价格也不高，营养却十分丰富，不但具有多种维生素，而且还具有番茄独有的“茄红素”，对女性抗衰老很有作用，并且番茄的热量极低，糖分含量也低，并且番茄含有大量的纤维素，容易让食用者产生饱腹感，所以可以说是减肥的佳品。不过如果胃不好的人好少吃番茄，番茄吃多了容易引起胃部不适。番石榴
22、买个小秤量食物份量，在家时多使用它。如此不但能避免超量，且习惯后在外用餐时，亦能目测食物份量，以免过量摄取。
23、在减肥的时候很多人会选择苹果来代替主食，这是因为苹果是好的瘦身水果，虽然苹果像所有的水果一样含糖量很高，但苹果富含维生素和矿物质，纤维素含量很高，不会因为吸收过多糖分而使体态变形。
24、你好,一般的话多吃水果是不会长胖的,也不会长高,水果主要的就是补充维生素的。尤其是水果,比较富含一些维生素c,维生素a,之类的,很多维生素,看是什么水果?可以放心吃水果吧,是不会长胖的,不用担心,想要长高的话,你已经是成年人了,长高的机会就不多了,怀孕期间可以选择多吃水果的,能够对宝宝胎儿发育好,也能够补充维生素。想要,长高或者是补钙呀,或者对宝宝的骨骼发育好的情况下,你可以选择多喝骨头汤来补钙的哦。
25、100g的毛豆就含有123大卡的热量，这些热量差不多就需要散步60分钟才可以消耗掉了，想要减肥就赶紧拒绝毛豆吧。
26、!!常见的水果也可以吃，但要挑选含糖量少的水果吃，每次吃的水果份量也不能多，可以在饭前一小时吃，容易饱腹饭就少吃，平时再合理控制饮食，饭少吃要多吃蔬菜少吃肉，晚上可以只吃水果，不长胖也能滋润皮肤，或者吃瘦立美代餐，美美可以一天减一斤，瘦的要比吃水果快，另外水果不能做正常或代替主食，长期吃会影响健康，一定要控制水果食用量。!!
27、每100克的栗子，糖和淀粉就占了70%，一口接一口的糖炒栗子，吃下去的都是淀粉。
28、提到减肥就不得不提及苹果，记得前几年比较流行的减肥方法就有什么三天苹果法、七天苹果法，这些方法大概都是让减肥者连续几天只吃苹果。当然这些办法对于减肥者的身体伤害很大。不过从这里我们也能看出苹果在减肥方面确实很有作用。苹果有水果的美誉，应成分极高，这一点很多人都知道。另外就是苹果是“负热量”水果，所谓的负热量不是说苹果本身不含热量，而会说苹果的热量很低，人们吃了苹果后，身体消化苹果所用的热量要大于苹果本身的热量，这样的话想不瘦都难啊。番茄
29、充足睡眠让孩子睡好
30、晚餐就要避免吃肉和油腻的了，如果着急减的晚餐可以用水煮菜和水果代替，而且6点后除了水不吃任何东西，吃完饭也要站至少半个小时，不能马上坐下。
31、根据儿童体格发育调查结果，卫生部妇社司组织相关专家，研究制订了《中国7岁以下儿童生长发育参照标准》，该标准已于2009年6月2日由卫生部正式公布。男孩和女孩的发育情况不同，家长可参考以下表格数据，看看孩子的身高体重是否正常。需要注意的是，以下数据并非标准，只要孩子的身高体重值在正常范围内，身体无异常病症，家长不必过分担心。
32、这里说的水，是指凉白开，可不是可乐、雪碧等碳酸饮料。市面上的各种饮品都含有大量糖分，只能越喝越胖、每天2000cc的饮水量才能让身体机能正常运转，运动当中补充要记得多次少量哦。
33、100g土豆里含有17g左右的碳水。而100g蒸米饭的碳水大约为26g左右，三口土豆丝大概相当于两口米饭了。
34、特别提醒：夏季，人体新陈代谢加快，是孩子长个好时期。外出晒太阳好选择上午10点前或下午3点后。
35、不过关于有个6颗栗子等于一碗白饭的传言，还是浮夸了一点。
36、适当运动陪孩子玩好
37、草莓口感香甜，含糖量和热量却并不高。每100g草莓的可食用部分含糖2g，热量31kcal。不仅如此，草莓还含有丰富的VC和花青素。
38、香蕉的饱腹感强，受到许多健身人士的喜爱，也被不少减肥人士称为"减肥神器"。
39、橙子的营养含量丰富是总所周知的，作为一种水果，其膳食纤维含量高，而且热量又低，能够增加饱腹感，多食还能帮助排便，更有助于减少人体内积聚已久的毒素。橙子开胃消脂，其中含有的天然糖分，还能够代替正餐，补充和维持人体中的血糖水平。对于嗜甜但又想要减肥的你，橙子能够满足你对于蛋糕、糖果和饼干等加工甜食的欲望。
40、【不长胖的水果和蔬菜】圣女果既是蔬菜，又是水果。每100g可食用部分含糖63g，能量25kcal，是糖分含量低的水果之一。而且圣女果营养丰富，维生素C、胡萝卜素含量也很高。
41、“吃土豆容易长胖”的说法的确是把土豆妖魔化了，其实土豆是十分有的抗饿利器。有研究显示，包括糙米、全麦面包在内的38种食物当中，煮熟的土豆饱腹指数是高的。
42、健康指导：其实新鲜的水果的果品都含有膳食纤维的，包括大部分的蔬菜，含有的不可溶性膳食纤维是丰富的。另外就是粗粮了，粗粮中含有的膳食纤维也是高的。所以建议你适当的摄入，注意不是大量的摄入。
43、专家建议每周运动五天、每次持续少三十分钟。运动时间越长，消耗热量越多，减重果越好。
44、杨梅口感软，汁液多，味道酸甜交融。每100g可食用部分含糖7g，热量30kcal。同时，杨梅富含维生素C和钾，营养价值丰富。
45、除了其它水果所无法比及的维生素C含量外，奇异果的纤维素也很丰富，可以增加脂肪分解的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。是你减肥美体，拥有修长美腿的不二选择。
46、正常来说，人吃蔬菜、水果是不会发胖的。只有摄入能量高的食物(肥肉、米饭、面食等)，而且在日常生活中又没将所摄入的能量消耗掉，这样才会长胖。只要不暴饮暴食，每餐吃八分饱，应该不会发胖的。
47、将乳制品列入饮食中
48、许多减肥者误认为不吃早餐能减肥。英国伦敦帝国学院研究显示，不吃早餐会改变大脑对食物的反应，认为你需要高热量食物，以致易促使你增加高热量食物摄取机率。如此不但妨碍减肥，且造成体重增加。