1、红豆薏仁芋圆糖水材料：红豆一把、薏米一把、冰糖适量、椰奶适量、芋圆适量。
2、如果有这方面的困扰，还是要找医生调节，以免耽误病情。
3、第三款：藜麦饭+牛肉炒西芹+西瓜材料：藜麦饭;牛肉炒西芹;西瓜片做法：西芹洗净，切条;牛肉加淀粉、生抽、料酒、盐，黑胡椒腌制片刻;热锅，喷油，依次放入西芹和牛肉，加少许盐炒熟。
4、做法：、薏米提前一晚泡发。
5、孕妇吃薏米时也需要慎重，尤其是孕早期的女性，一定要忌食薏米~、肠胃比较虚弱的人，好不要直接吃薏米，也不能多吃，吃太多会妨碍消化，造成消化不良。
6、薏米可以做晚餐，也可以做甜品，当茶喝也是可以的，做法都给大家理出来了，在这里： 晚餐类：红豆薏米粥瘦肉适量、大米适量、姜丝适量、小葱适量、盐适量。
7、不过，我觉得吃进肚子里的，能自己动手做就尽量自己动手哦~ 对啦，由于薏米性寒，也不是所有人都适合吃薏米的：、体质虚寒的妹子是不适合长期吃薏仁的，否则会加重虚寒，导致体质偏弱。
8、月经期间的妹子不适合吃薏仁，容易导致月经不调。
9、长期如此，容易患胃溃疡、胃炎等疾病。
10、甜品类：薏仁西米露冰糖适量做法：、红豆、薏仁提前一晚泡发。
11、不吃晚餐的危害不吃晚饭伤肠胃经常不吃晚餐是会伤长期的，在晚上加班或者是娱乐之后，饥饿感会促进胃酸分泌，若是不吃食物，这会损伤胃黏膜的。
12、【一个人的晚餐吃什么好简单方便】将泡好的红豆、薏仁和适量清水倒入锅中，煮沸。
13、加入海带，转小火炖煮半小时，起锅前加入盐即可。
14、加入冰糖，盖上锅盖焖钟即可。
15、冬瓜木耳薏仁汤冬瓜适量切块、木耳适量、葱花少许、盐适量、芝麻油少许、鸡精适量做法：起锅烧水，放入冬瓜和薏仁，钟后加入木耳，分钟后加葱花、芝麻油、盐和鸡精，即可。
16、做法：、将瘦肉切成肉丝或者肉糜，山药切条，小葱切末，大米洗净。
17、薏米祛湿茶如果嫌蜂蜜薏米茶做起来麻烦的话，可以直接去某宝上搜索薏米祛湿茶。
18、如果是在网上购买的话，一定要选择兴仁薏米仁，兴仁被称为“中国薏米之乡”，兴仁薏米分营养成分也比其他产地的更高一些。
19、担心你们不会挑选薏米，所以再给姐妹们几个挑选薏米的小吧~、闻一闻薏米有没有香味，其中会略带一些中药味，如果闻着有霉味或者哈喇味，就说明是陈年薏米，不能购买。
20、起锅前加入葱末增香，少许盐调味，即可食用。
21、另外，薏米虽然有降血脂、降血糖的功，但还是别把薏米当做药品来吃哦，毕竟薏米就算作为药材，也只是辅助类药材。
22、锅中加水，水开后加入薏米，熬制汤底略微粘稠，汤色呈现淡奶白色。
23、放入西米，边煮边用勺子搅拌，约钟。
24、放一颗薏米在嘴里咬一下，如果薏米受潮的话，咬起来是没有那种破碎的轻响的。
25、糖水可以做两天的量，放凉后放在冰箱里，回家就能拿出来吃，尤其是在夏天，上了一天班之后，回到家先来一份糖水，简直享受啊~ 饮品： 蜂蜜薏米茶材料：薏米适量、蜂蜜适量、清水适量。
26、锅中加入适量冷水，加入泡好的红豆和薏米和冰糖，大火煮钟。
27、薏米表面要有光泽且没有虫眼，颜色呈灰白或者黄白色；用手抓起薏米时，手中没有粉屑，佳。
28、做法：、将排骨焯水捞出备用。
29、加入芋圆煮~分钟，加入椰奶即可。
30、锅内倒入清水，将山药、薏米、瘦肉丝大米、姜丝加入锅内，熬制成粥。
31、想喝的时候直接拿一包出来，用开始一泡就可以喝了，简单方便，价格也便宜。
32、第二款：玉米+煎蛋+凉拌黄瓜材料：玉米;鸡蛋个;黄瓜做法：玉米蒸熟，鸡蛋加盐煎熟;黄瓜切条，加生抽、香醋、麻油、盐凉拌。
33、将煮好的薏米水倒出，晾凉后加入适量蜂蜜即可饮用。
34、做法：、提前一晚泡发红豆和薏米。
35、排骨薏仁海带汤海带适量、盐适量。
36、砂锅中倒入凉水，加入排骨和薏仁大火煮开。
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